Aunque tú fuiste a la pareja con la intención de quererle toda la vida y sentir esa seguridad que produce el amor con tu pareja, a menudo el destino provoca que unos de los dos dejen de estar disponible para el otro. El susto es como una jarra de agua helada, por lo menos así es como lo sentí yo cuando me ocurrió. Todo lo que pensabas hacer, tus planes de vida se detienen de golpe, te pilla de sorpresa. La verdad es que el dolor que trae la búsqueda obsesiva que tienes a través de los “por ques” de tu ruptura, te impide que veas la nueva oportunidad que la vida te da con esta circunstancia.

Cuando te toca vivir esta situación debes abandonar cuanto antes el deseo de querer saber por qué. Tienes que vivir esta situación y permitir pasar el duelo, transitar cada etapa que el fin de esta relación te hará vivir.

“El corazón tiene razones que la razón ignora” Blaise Pascal

Cuando acompaño en estos procesos a quienes piden mi ayuda, observo que el “abandonarse” a algo más grande les ayuda a dejar los “porques”. La idea de que la misma inteligencia que pone en órbita los planetas te acompaña en esta situación calma los corazones heridos. Creo que honrar eso más grande que tu y que yo es buena idea, con el tiempo y confianza en el proceso llegarás a ver para qué te sucede esto y lo comprenderás todo.

Dejar de buscar responsabilidades y razones te va a ir bien, es eficaz. Ocurre en este tipo de procesos que tras el tiempo necesario observas que la verdad es diferente a lo que aparentaba ser en un principio. Vamos, que no tienes ni idea de por qué está pasando esto, ni tú ni nadie, así que ¡descansa y ábrete a la experiencia!

Ten en cuenta que el proceso del duelo dependerá de lo que tardes en aceptar esta nueva situación que no esperabas, en cuanto lo logres podrás decir: “Sí, sí voy con todo a la vida”, y estarás dando paso a algo profundo en ti para afrontar el siguiente paso.

Sé por experiencia propia que la separación causa mucho dolor, pero también observo continuamente que va a ser el traspasar este umbral el que finalmente te de la libertad emocional. Lo único que te sugiero si te encuentras en esta situación es que no evites hacer este proceso de duelo. A continuación, para ayudarte te presento un sencillo esquema para poder ayudarte a dejar de sentirte una víctima herida del amor o de sentirte culpable por el desamor o el error cometido.

6 SUGERENCIAS Y 2 EJERCICIO PARA QUE TE AYUDEN A HACER UNA BUENA RUPTURA SENTIMENTAL.

1. SUELTA EL ENFADO.

Suelta el enfado lo antes posible. En un entorno saludable no con personas que no se lo merecen (padres, hijos, ex) ni con personas que puedan alimentar el enfado, que no vayan a echar más leña al fuego por favor. Mantenerte enfadado no te va a permitir asumir la responsabilidad de lo que acontece, es una actitud infantil.

2. DEJA DE BUSCAR CULPABLES

Deja de buscar culpables, asume el dolor y la realidad tal cual es. Es más fácil culpar que tomar responsabilidad. Cambias de perspectiva al asumir tu parte de responsabilidad y dejar con el otro la suya.

3. DEJA DE COMPADECERTE

Deja de compadecerte lo antes posible. Vive la tristeza sin victimismo, Abandona el “cómo paso, cuándo paso y los porqués que traen porquería”. Es mucho más fácil el camino así.

4. ABANDONA LA CREENCIA 

Abandona la creencia del “era para siempre, “el amor todo lo puede”, cambiemos lo que dice nuestro subconsciente de que “hasta que la muerte nos separe” por el “hasta que la muerte del amor nos separe”.

5. ABANDONA LA CULPA.

Abandona la culpa. Tanto si eres el que deja o la persona que han dejado, eres inocente y lo hiciste lo mejor que sabías.

6. RECUPERA O ENCUENTRA ALGUNA AFICIÓN

Recupera o encuentra alguna afición, es una buena oportunidad de hacer eso que siempre deseaste y que te haga entablar nuevas relaciones de amistad.

Además me gustaría sugerirte un ejercicio que practico muy a menudo con las personas que acompaño en sus procesos de ruptura, veamos: cierra los ojos clica en el vídeo que ahí arriba, suspéndete en la paz y abandónate a tu cuerpo…Relájate, suelta las tensiones, tu cuerpo sabe hacerlo si le dejas, no te preocupes… y una vez acabes el ejercicio que propongo en este vídeo vuelve a traer a tu consciencia a tu pareja…imagina, siente, visualiza o genera una conversación con ella…observa su ropa, mira sus manos, su cuerpo… Mírale a los ojos y dile en voz alta o internamente:

“Quiero y respeto lo que nos guía juntos. Quiero y respeto lo que te guía a ti. Quiero y respeto lo que a mí me guía, aun cuando estas cosas nos puedan separar”

Observa qué te hace sentir repetir internamente esta frase, observa cuánto se expande tu pecho. Permítete sentir.

Ahora continúa diciéndole internamente o en voz alta:

“Te elegí, te he querido mucho. Todo lo que te he dado lo hice con ganas y con placer, me has dado mucho y te honro. En cuanto a lo que pasó entre nosotros asumo mi parte de responsabilidad y te dejo la tuya. Ahora te dejo, soy libre y tú también eres libre”.

Si observas que no puedes sentir con expansión estas dos frases propuestas, no pasa nada, solamente toma consciencia que aún no puedes, este darte cuenta ya crea una mejor manera de seguir caminando. Es importante que sepas cual es el final correcto de este proceso de ruptura, debe llegar un momento si lo haces bien que estas dos frases te llenen de expansión, es indicativo que el duelo está bien cerrado.

Mira a ver si con algo de suerte, con el siguiente ejercicio que te facilito mejora algo en ti. Realízalo tantas veces como quieras, pasado el tiempo vuelve al primer ejercicio.

Pensar estos dos mitos son un tremendo error, te lo voy a explicar de una manera muy sencilla. ¿Cuándo te rompes una pierna piensas que el tiempo la curará o vas al médico a que te la coloque en el sitio, te recete analgésicos y antinflamatorios? Incluso después haces rehabilitación ¿verdad? ¿Entonces qué te hace pensar que cuando se hiere o rompe el corazón el tiempo lo curara?

Por otro lado, no suele salir bien dar portazo y pensar que la siguiente relación de pareja será mejor, que te va a dar la felicidad que no te dio la anterior. Para mi es una infantilidad y probablemente vas a aumentar tu cuenta personal de frustraciones y decepciones que dinamitaran tu confianza en el amor de pareja. Detrás de este mito se esconde muchos miedos, miedo a sentir lo que sientes, a que ya no vuelvas a enamorarte. Así que si ahora tienes miedo o piensas que no vas a encontrar el buen amor, no te lo creas. Cierra adecuadamente este proceso y confía. La vida no te quita nada sino te va a traer algo mejor. No hay nada mejor en estos procesos que un tiempecito de “soledad lúcida”.

Si sigues estas sugerencias comprobarás que son buenas y el tiempo de duelo será más corto. Verás que la separación es una oportunidad de crecimiento para los dos, que la felicidad la tienes en ti si aprendes y agradeces lo sucedido. La persona en la que te convertirás si realizas tu duelo correctamente serás tú con mayor autoestima, con mucho más poder de decisión y habrás madurado en el arte de vivir la vida en pareja.

Si quieres que te ayude a pasar página y/o desbloquear alguno de esos asuntos que no te dejan vivir con Plenitud y Confianza puedes solicitar una sesión gratuita en el botón de WhatsApp o o en [email protected]

 

 

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